Плоский живот на Новый год: 5 действенных упражнений в гифках

Визуально стройной нашу фигуру делает именно талия. Есть пять простых упражнений, чтобы сделать ее тоньше и изящнее. Источниик: Edinstvennaya.ua

Талия всего на 20% зависит от генетики, остальное: здоровое питание и правильные упражнения. Вот комплекс. Который всего за пять шагов сделает твою талию такой, о которой ты мечтаешь.

Двойные скручивания

Такое упражнение удаляет валики жира с каждого бока и действует сразу с двух сторон.

Тренировка косых мышц

Если мы говорим о талии, без пресса — никак. Только не бери большие тяжелые гантели, прокачка косых мышц может быть и во вред. С небольшим же весом происходит аэробная нагрузка и лишние сантиметры горят на глазах.

Трехсторонняя проработка

Без работы над талией с каждой стороны ничего не получится. Потому удели внимание не только бокам, но и лишнему объему впереди.

Борьба с животом

Какой толк от тонкой талии, если создается впечатление, будто все лишнее ушло в живот? Стоит поработать над ним и в этом комплексе упражнений.

Закрепление результата

Завершить комплекс упражнений лучше всего упражнением, которое включает в себя проработку всех мышц, задействованных ранее. Это подарит им дополнительный тонус и ускорит эффект.

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравились данные упражнения, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источниик: Edinstvennaya.ua