Сжигаем лишний жирок: 5 отличных вариаций планки

Если вы хотите тонизировать руки и пресс, планка является одним из самых эффективных упражнений.

Но помимо наращивания мышц, если вы хотите похудеть, кардио поможет сжечь калории и лишний жирок.

5 Лучших вариаций планки

Поэтому попробуйте эти движущиеся кардио-планки, чтобы максимизировать эффекты этого основного обязательного упражнения.

Планка с разводкой ног

20 повторений

Альпинисты

 

20 повторений

Планка с прыжком

Планка к прыгу

20 повторений

Прыжок лягушки

20 повторений

Планка с перелетом кролика

20 повторений.

Источник: fithacker.ru