Стретчинг с супермоделью Карли Клосс: 5 упражнений на растяжку всех групп мышц

Карли Клосс – знаменитая модель, одна из ангелов Victoria’s Secret и обладательница шикарной подтянутой и спортивной фигуры.

Совместно со звездным тренером Джастином Гельбандом Карли показала 5 полезных упражнений на растяжку всех групп мышц. Эта тренировка будет полезна как разминка перед силовыми упражнениями или же, наоборот, после силовой тренировки.

5 полезных упражнений на растяжку всех групп мышц

Растяжка поясницы, мышц живота, груди и шеи. Лежа на животе и опираясь на руки и локти, подними корпус вверх, немного задержавшись вверху.

Тренировка с супермоделью Карли Клосс: стретчинг

Растяни мышцы бедер. Для этого положи сначала правую ногу на левое колено и обеими руками потяни левое колено к себе.

Тренировка с супермоделью Карли Клосс: стретчинг

А теперь потяни мышцы шеи и воротниковой зоны. Устроившись удобно на коврике, рукой потяни шею в сторону.

Тренировка с супермоделью Карли Клосс: стретчинг

Для растяжки рук, возьмись правой рукой за левый локоть и потяни его вокруг тела.

Тренировка с супермоделью Карли Клосс: стретчинг

И последнее упражнение на растяжку внутренней и внешней стороны бедер, ягодиц:

Тренировка с супермоделью Карли Клосс: стретчинг

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: Fitnessi.ru