Фитнес дома: 5 эффективных упражнений для плоского живота

Оставайтесь всегда в форме!

Для этого достаточно 10 свободных минут в день и простого стула.

5 Упражнений для идеального пресса

1. Повороты корпуса

Повторите 20 раз, чередуя стороны.

2. Скручивания лежа

3. Подъем ног

20 раз, чередуя ноги.

4. Планка 30 секунд

Каждый день старайтесь увеличить время на 10 секунд.

5. Приседания

Повторите упражнение 20 раз.

Источник: Fithacker.ru