Мощная тренировка для рельефного пресса

Эффективные упражнения для прессе Елена Силка -это тренировка на пресс, которая поможет вам в домашних условиях проработать пресс и мышцы живота. Фитнес должен стать частью вашей жизни.

Как накачать пресс?

Многие хотят избавиться от животика и накачать пресс. Это выглядит очень красиво и спортивно. Однако вы должны помнить, что главный секрет того как накачать пресс — это ежедневные тренировки пресса, тренировки на пресс должны делаться минимум по 3-4 подхода.

То есть эта тренировка мышц пресса должна быть выполнена в 3-4 круга, повтора. Качаем пресс один круг со мной, затем перематываем комплекс упражнений для пресса в начало и повторяем еще 3-4 раза.

Я предлагаю Вам супер короткую, но эффективную тренировку на пресс. Вы можете заниматься вместе со мной не выходя из дома!

Давайте не терять ни минуты и начнем прокачивать наши мышцы!

Делайте эту тренировку в 2-3-4 подхода, 3-4 раза в неделю, а можете и каждый день, потому что пресс — единственная мышца, которую можно тренировать ежедневно.

И не забывайте, что результат не заставит себя долго ждать!

Источник: youtube.com