Силовая тренировка для похудения: отличные упражнения с гантелями

Возможно, пора попробовать что-то новое.

Упражнения с гантелями обеспечивают отличную тренировку всего тела в компактном пространстве.

Силовая тренировка: мои любимые упражнения с ганталеми

1. Румынская тяга

2. Подъем одной рукой

Это должно быть одно быстрое движение.

3. Приседание

4. Боковой выпад

5. Подъем гантелей лежа

6. Летающие гантели

7. Русский Твист

Источник: fithacker.ru