Эффективные упражнения для красивого пресса

Сегодня предлагаю по-другому поработать на мышцы живота и кроме прямой мышцы живота укрепить внутренние поперечные мышцы.

Чтобы мышцы кора функционировали как надо и живот оставался плоским, нужно работать комплексно с дыханием, мышцами тазового дна, мышцами спины и мышцами живота.

В этих движениях нужно включить поперечную мышцу живота и на протяжении движений держать живот плоским.

Качаем пресс: 3 моих любимых упражнения

Хорошей тренировки!

Источник: Youtube.com