Мощная тренировка для рельефного пресса, в гифках

С ползунковыми дисками (или бумажными тарелками) и небольшим количеством места, вы можете выполнить эту молниеносную тренировку, нацеливаясь на косые, нижние и эту «шестикубиковую» зону пресса.

Экспресс тренировка для красивого пресса

Четыре упражнения, 30 секунд каждое и вам даже не нужно вставать — все они на полу!

Раздвижная планка

Раздвижная локоть: 30 секунд

30 секунд

Горные альпинисты

Горные альпинисты: 30 секунд

30 секунд

Хип-хопы

Платформа предплечья Хип-поры: 30 секунд

30 секунд

Планка с подъемом рук

Доски для рук: 30 секунд

30 секунд

Источник: fithacker.ru