Фитнес для девушек: боксерские упражнения для стального пресса

Сильный корпус ​​не просто полезен на ринге; он важен и вне его.

Вы можете обнаружить, что бокс — это одна из самых полных тренировок, которые вы можете сделать. Ваша аэробная, анаэробная и нервная система должны работать вместе и в результате этого, ваша мускулатура, умственная острота или время реакции улучшается.

Сила мышц корпуса является неотъемлемой частью создания силы, необходимой для бокса (независимо от того, являетесь ли вы случайным боксером или серьезным бойцом). И сильный корпус ​​не просто полезен на ринге; он важен и вне его.

Убойные боксерские упражнения для каменного пресса

Начните с выполнения каждого упражнения в течение 30 секунд. Выполняйте упражнения без отдыха между ними.

Упражнение №1

Боксерские упражнения

Упражнение №2

Боксерские упражнения

Упражнение №3

Боксерские упражнения

Упражнение №4

Боксерские упражнения

Упражнение №5

Боксерские упражнения

Упражнение №6

Боксерские упражнения

Упражнение №7

Боксерские упражнения

Упражнение №8

Боксерские упражнения

Упражнение №9

Боксерские упражнения

Упражнение №10

Боксерские упражнения

Упражнение №11

Боксерские упражнения

Упражнение №12

Боксерские упражнения

Источник: fithacker.ru