Йога для плоского живота: несложные асаны для новичков

Йога это лекарство от всех зол — большая общая подготовка, работа всех мышц в нашем теле! Что из этого следует? Четкий силуэт и красивая, женственная фигура.

Более того, с йогой вы можете достичь желаемого состояния релаксации и спокойствия, обеспечивая при этом мышцы здоровой дозой упражнений.

Смотрите следующие иллюстрации — старайтесь держать минуту, дышите глубоко. Если в каком — либо упражнении вы чувствуете себя не очень комфортно, не делайте его.

Йога для плоского живота: простые упражнения для новичков

Прислушивайтесь к своему телу — оно говорит вам, лучше всего, где ваши внутренние границы. Практикуйте каждый день, постепенно удлиняя время до 2 -х минут.

Упражнение №1

Делайте это упражнение в течение не менее 1 минуты

Упражнение №2

Держите это положение в течение не менее 1 минуты

Упражнение №3

Задержитесь в этом положении в течение не менее 1 минуты

Упражнение №4

Держите это положение в течение не менее 1 минуты

Упражнение №5

Держите это положение в течение не менее 1 минуты

Упражнение №6

Сохраняйте это положение в течение не менее 1 минуты

Упражнение №7

Сохраняйте это положение в течение не менее 1 минуты

Источник: fithacker.ru