Худеем вместе с йогой: 5 несложных упражнений в гифках

Чтобы худеть, необязательно заниматься сложными физическими нагрузками. Достаточно легкой расслабленной йоги. Источник: Edinstvennaya.ua

Согни колени и наклонись с ровной спиной. Выпрями руки, а после сложи их, повернувшисьв сторону. Ну разгибаясь, сделай по 20 поворотов в каждую сторону.

Стань на четвереньки, оттолкнись руками и выпрями ноги. Из этого положения подтягивай колено к груди и выпрямляй ногу. 15 раз для каждой ноги.

Шагни одной ногой вперед, равномерно распределяя вес по обеим ногам. Прямые руки сложи вместе и подними вверх. В такой позе стой по минуте для каждой ноги.

Ляг на живот и подними ноги с руками как можно выше. Задержись в этой позе как можно дольше. Повтори 5 раз.

Стань в планку, поочередно поднимая руку и противоположную ногу. 30 раз для каждой стороны.

Если Вам понравилась статья и данные упражнения, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: Edinstvennaya.ua