Мощное кардио без бега и прыжков

Интенсивное, интервальное, жиросжигающее кардио без бега и прыжков в домашних условиях.

Тренировка :.45 работы/15 секунд отдыха.

  1. Присед.+ косание тыльной стороны стопы.
  2. Медведб + мах согнутой ногой на ягодичные.
  3. Становая — присед. — становая.
  4. Выброс одной рукой, вторая в статике.
  5. Фронтальный мах рукой на каждый шаг.
  6. Молоточки.
  7. Планка колено к себе и по диагонали.
  8. Складка в право и в лево.
  9. Двойное скручивание.
  10. Планка.

Жиросжигающее кардио без бега и прыжков

источник: youtube.com