Эффективная кардио тренировка без бега и прыжков

Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.

Интервальная кардио тренировка для похудения в домашних условиях без бега и прыжков.

Время тренировки: 45 работы/15 секунд отдыха.

Список упражнений

  1. Приседание и сгибание на бицепс.
  2. Выпад назад + мах вперед.
  3. Отжимания таз назад.
  4. Подъем гантель верх по дуге через стороны.
  5. Брейк-данс гантель в потолок.
  6. Гиперэкстензия.
  7. Полу мост тянемся рукой по диагонали.
  8. Планка локоть-ладонь.
  9. Сит-ап 10. Планка.

Интервальное кардио в домашних условиях

Источник: youtube.com