Комплексная тренировка для прокачки красивого пресса

Комплексная тренировка на основные мышцы пресса. Работаем для рельефа и укрепления мышц пресса.

Комплекс упражнений для проработки мышц пресса

Каждое упражнение, начинается с 1-2-х разминочных подходов и состоит из 3-х рабочих.

Количество повторов в каждом подходе — от 6 до 9. Отдых между подходами от 30 секунд до 1 минуты.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Упражнение №5

Упражнение №6

Источник: fithacker.ru