Животик уходи: эффективная жиросжигающая тренировка для похудения

Это всего лишь четыре упражнения без оборудования, что делает этот комплекс идеальной домашней программой.

«Когда вы будете готовы начать тренировку, просто не забудьте найти темп, который подходит вам и вашему телу!» — говорит Кайла Истинс.

Домашняя жиросжигающая тренировка с весом тела

Как сделать эту тренировку: ознакомьтесь с упражнениями и правильной техникой ниже. Установите таймер на 7 минут и постарайтесь выполнить упражнения по порядку в цепи столько раз, сколько сможете.

Упражнение №1


10 повторений.

Упражнение №2

20 повторений.

Упражнение №3

20 повторений.

Упражнение №4

12 повторений на каждую ногу

Источник: Fithacker.ru