Фитнес дома: любимые упражнения для стройных и красивых ног

Вам не нужно поднимать сверхтяжелые грузы, чтобы получить сильные, стройные ноги.

Лучшая тренировка для стройных и красивых ног

Эти упражнения являются простыми и эффективными и большинство из них не требуют какого-либо оборудования.

Обязательно включите несколько из них в повседневную программу тренировок.

Упражнение №1.

Сделайте три подхода из 15 повторений.

Упражнение №2.

Выполните 20 повторений.

Упражнение №3.

Не останавливаясь, выполните от восьми до 10 повторений с одной стороны, а затем повторите на другой стороне еще восемь-десять.

Упражнение №4.

Сделайте два подхода из 10 повторений.

Мы рекомендуем выполнить позу ребенка, чтобы растянуть мышцы после упражнения.

Упражнение №5.

Сделайте три подхода по 20 повторений.

Источник: fithacker.ru