Мощная пилатес тренировка для красивого тела

Отличная форма и красивая фигура — гарантированы!

10 Крутых упражнений из пилатеса для красивого тела

Упражнения очень эффективны и их легко освоят даже новички.

Все что вам потребуется для занятий — коврик.

Каждое упражнение выполняем по три подхода.

Упражнение № 1.

5 повторений

Упражнение №2.

15 повторений на каждую ногу.

Упражнение №3.

Выполняем 10 повторений.

Упражнение №4.

Выполняем 10 повторений на каждую ногу.

Упражнение №5.

Выполняем 10 — 15 повторений.

Упражнение №6.

Выполняем в общей сложности 100 отсчетов.

Упражнение №7.

Выполняем по 5 повторов на каждую сторону.

Упражнение №8.

Выполняем 5 — 8 повторений.

Упражнение №9.

Выполняем 10 — 15 повторений на каждую сторону.

Упражнение №10.

Выполняем 5 — 10 повторений.

По материалам: fitnessplus.com.ua