Полезный комплекс упражнений для спины

С перенапряжением мышц связано до 80% всех болей в области позвоночника и плечевого пояса.

Несложный комплекс упражнений для позвоночника

Медикаментозное лечение дает лишь кратковременный эффект, поэтому обязательно нужно включить в программу по облегчению и профилактике болей, этот комплекс упражнений.

Каждое упражнение выполняйте от 30 сек до 1 минуты и будьте здоровы!

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Упражнение №5

Упражнение №6

Упражнение №7

Упражнение №8

Источник: fithacker.ru