Пилатес для начинающих: простые упражнения для стройного тела

В этом видео мы поговорим про пилатес. Здесь мы рассмотрим 5 основных упражнений из системы пилатес, которые подходят для людей с любым уровнем подготовки.

В видео мы покажем следующие упражнения:

  • планка
  • подъем ног лежа на боку
  • крис-крос
  • плечевой мост
  • rollup

Для чего и кому нужна данная система упражнений?

Очень востребована пилатес для похудения.

Систему упражнений Пилатес можно уверенно назвать одной из наиболее действенных и безопасных систем. Выполнять комплекс могут люди любого пола и возраста, вне зависимости от их физической подготовки.

Кроме общего оздоровления организма пилатес позволяет решить такие проблемы со здоровьем, как: головная боль, травмы позвоночника, остеопароз, остеоартрит, боли в спине, стрессы и др.

Пилатес – это один из самых популярных видов тренировок для всего тела, с помощью которого можно подтянуть свое физическое состояние и улучшить здоровье позвоночника.

Источник: Youtube.com