Плоский живот, без жировой прослоечки: домашняя тренировка для пресса

Женщинам вовсе не к чему суперспортивный пресс с шестью кубиками. Хочется, сделать плоский живот, без жировой прослоечки.

Задавшись такой целью, первым делом все принимаются делать бесконечное количесвтво скручиваний. Но живот — проблемная и довольно строптивая зона, которая не поддается тренировкам, особенно если они безграмотны.

Упражнения для пресса

А проверить это легко, сделав маленький тест на прочность. Попробуйте выстоять в планке 60 секунд. Если вам не удалось, то у вас:

  • избыточный вес;
  • слабые мышцы;
  • неправильная система тренировок.

Мы обратились к нашему фитнес-инструктуру Ярославне Данилевич, чтобы выбрать для вас самые эффективные упражнения для пресса и разобраться, как нужно тренироваться для отменного результата.

В этом видео вас ждет комплекс упражнений для пресса с подробными инструкциями от тренера. Включайте и повторяйте!

Спорт — самый быстрый и самый естественный способ изменить тело и душу! Что уж говорить о том, как он влияет на здоровье? Самое время начать!

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: Superfit.me