Красивые и подтянутые ягодицы: домашняя тренировка, в гифках

Эти 6 невероятных упражнений помогут вам быстро прокачать ягодицы.

Прокачать ягодицы до совершенства: 6 невероятных упражнений

Вы можете их делать в любом месте.

Упражнение №1

маршевый мост

Упражнение №2

fitgif с поворотным t-расширением

Упражнение №3

миниатюрная вырезка

Упражнение №4

приседание

Упражнение №5

Ручной слайдер ползунка

Упражнение №6

приседать на верхний пресс

Источник: fithacker.ru