Растяжка на каждый день: полезный комплекс упражнений

Существенно увеличивает скорость восстановления спортсмена после силовых тренировок и эффективно способствует восстановлению подвижности тела после травм.

Упражнения, направленные на улучшение гибкости тела называются стретчингом или растяжкой.

Помимо предотвращения травмоопасных растяжений связок и мышц сухожилий при высоких нагрузках, упражнения помогут подтянуть мышцы ног и устранить эффект галифе.

Растяжка существенно увеличивает скорость восстановления спортсмена после силовых тренировок.

Растяжка на каждый день

Комплекс упражнений эффективно способствует восстановлению подвижности тела после травм.

В каждой позе задержитесь на 10-15 секунд. Комплекс нужно выполнять в 2 круга.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Упражнение №5

Упражнение №6

Упражнение №7

Источник: Fithacker.ru