Отличная тренировка на эллиптическом тренажере

Просто попробуйте эту тренировку, в следующий раз, когда вы в спортзале.

Красота этого тренажера заключается в том, что вы можете найти его практически в любом тренажерном зале — даже в отеле. Вам нечего делать, кроме как потратить на него время, послушно двигая ногами вперед и назад во время просмотра сериала.

Как вы можете сделать это более интересным?

Нескучная тренировка на эллиптическом тренажере

Просто попробуйте эту тренировку, в следующий раз, когда вы в спортзале.

Повторите схему 3 — 4 раза. На самом деле задействуйте свой корпус ​​и пресс, чтобы не просто двигать своим телом. Это поможет вам получить лучшую тренировку в целом.

Движение №1

Вертикальное движение эллиптического педали назад

Движение №2

Приседание назад, неподвижное удержание эллиптического движения

Движение №3

Нет рук, приземистый назад эллиптический ход

Движение №4

Одиночная нога с эллиптическим движением ab crunch

Движение №5

Эллиптическое перемещение педали акселератора

Движение №6

Приседание назад, удерживание стержней эллиптического движения

Движение №7

Вертикальное перемещение вперед по педали

Источник: Fithacker.ru