Разминка перед тренировкой: универсальный комплекс упражнений, в гифках

6 минут разминки и вы готовы к спортивным подвигам.

Все мы знаем значимость подготовки организма к тренировочному процессу. Подготовка и разогрев мышц, связок и суставов перед основными упражнениями, как глоток воздуха для всего организма.

Универсальный разминочный комплекс

Несколько этих универсальных разминочных упражнений подготовят вас к продуктивной тренировке.

Каждое упражнение выполняем по 1 минуте, без перерывов между ними. Итак, 6 минут разминки и вы готовы к спортивным подвигам.

Упражнение №1

Разминочная комбинация

Упражнение №2

Перекатывания на животе

Упражнение №3

Упражнение "Часики" для нижней части тела

Упражнение №4

Обратные выпады

Упражнение №5

Растяжка мышц ног стоя

Упражнение №6

Махи с наклонами

Источник: fitnessplus.com.ua