Боковая планка: универсальное упражнение, убирает живот и бока

Комплекс упражнений, с помощью которого вы укрепите верхний плечевой пояс, улучшите качество равновесия и сможете освоить различные вариации боковых планок.

 

Предложенные упражнения способствуют укреплению мышц кора и таза, помогут подтянуть бока и живот, хорошо тонизируют низ спины, ягодицы и бедра.

Регулярное выполнение урока разовьет чувство концентрации и эмоциональной стабильности.

Упражнение боковая планка: различные вариации

НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять урок при наличии травм верхнего плечевого пояса и позвоночника.

Источник: Youtube.com