Домашняя фитнес тренировка для стройной фигуры

Для вас я сегодня подготовила комплекс упражнений направленных на похудение. В нем будут задействованы такие группы мышц как руки, ноги, пресс, грудь.

В нем будет участвовать так же и кардио. Кардио поможет нам больше сжечь калорий. Этот комплекс упражнений мы будем выполнять с собственным весом. Что легко поможет вам выполнять его дома самостоятельно.

  1. Скручивания 20 раз
  2. Скручивания с выпрямлением ног 20 раз
  3. Широкие приседания с махами ног 20 раз
  4. Приседания в выпаде 20 раз
  5. Разведение рук 20 раз
  6. Подъём рук вверх и в сторону 20 раз
  7. Кардио 6 минут

Комплекс упражнений направленных на похудение

Спасибо, что смотрели нас, а тем кто занимался со мной, вам отдельное спасибо. Пробуйте, старайтесь, не сидите, не смотрите, все просто так само не приходит.

Источник: youtube.com