Комплекс упражнений для плоского животика

Сегодня мы будем делать лучшие упражнения для похудения живота. Конечно же вы не раз слышали что с одной прокачкой пресса живот просто так не уберёшь, нужно и питание, и жиросжигающие аэробные нагрузки.

Это всё правильно, но одно дело это убрать подкожный жир, а второе это укрепить и подтянуть ослабленные мышцы живота, что мы сегодня и будем делать!

Мы сегодня укрепим наши мышцы живота и сделаем аэробные жиросжигающие нагрузки, мы проработаем и подтянем все мышцы живота, они затянут как бы наши внутренние органы в корсетик и конечно же наша талия начнёт существенно уменьшаться.

Ну что друзья начнём.

  1. Прыжки с поворотом корпуса 30 секунд
  2. Подъём коленей 30 секунд
  3. Кундалини 30 секунд
  4. Бег высоко поднимая колени 30 секунд
  5. Подъём ног лёжа 30 секунд
  6. Велосипед с кранчем 30 секунд
  7. Наклоны в стороны лёжа 30 секунд
  8. Ножницы 30 сеунд
  9. Кошка 30 секунд

Лучшие упражнения для плоского живота

И лично моё мнение, что бы похудеть в области животика, нужно делать либо такие упражнения, либо подобные им. Потому что это основа нашего плоского, красивого животика, нашего пресса. нашей тоненькой талии.

Источник: youtube.com