Эффективные фитнес упражнения для плоского живота

Сегодня мы с вами будем делать основные упражнения для нашего пресса. Это очень эффективные упражнения, которые 100% принесут вам ожидаемый результат.

Мышцы пресса это единственные мышцы в нашем теле которые мы можем качать ежедневно. Так что качайте их хоть каждый день, делайте эти упражнения хоть каждый день. Так же их можно компоновать с другими комплексами.

Это как классическая музыка которая никогда не умрет и всегда восхищает. Я уверена вам понравится. Поехали!

  1. Скручивания 30 секунд
  2. Подъём ног 30 секунд
  3. Усложнённый велосипед 30 секунд
  4. Планка 30 секунд

Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях

Я вас поздравляю. Молодцы. Всегда восхищаюсь вами мои зрители, мои дорогие, любимые. Этот комплекс и эти упражнения не для слабаков и вообще слабаков на канале у нас нету.

Без этих упражнений не обходится ни новичек, ни бодибилдер, и если вы будете делать эти упражнения ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю, вы гарантированно получите ожидаемый результат.

Источник: youtube.com