Упругие ягодицы без приседаний: Эффективный домашний комплекс упражнений

Эта часть тела, как правило, не получает почти столько же признания, сколько она действительно заслуживает. Конечно, она достаточно сексуально выглядит в джинсах или леггинсах, но… все равно – поводов для недовольства предостаточно. Тогда принимаемся за работу по коррекции недостатков в проблемных зонах!

Ужасно надоели приседания? Тренеры вас услышали и разработали новые упражнения для ягодиц, которые тонизируют каждый дюйм вашей филейной части. Будьте готовы к тому, чтобы выглядеть еще сексуальнее в узких джинсах!

Упражнения для ягодиц без приседаний: «точечная» работа

Миф будто ягодицы можно прокачать только приседаниями (и лучше с утяжелителями), распространен достаточно широко. Но все же это не более чем миф: существуют упражнения для ягодиц без приседаний (и даже без выпадов).

Эти упражнения нацелены на все ягодичные мышцы ягодиц и подколенные сухожилия – этот механизм, который сделает пятую точку компактнее и тверже. Такие тренировки эффективны, не требуют доступа в тренажерный зал, да и в целом не занимают много времени. К тому же количество выполнений и подходов вы определяете для себя сами. Хотя попотеть-таки придется!

С помощью этого комплекса вы не нарастите мышечную массу на ягодицах, но эти упражнения сделают вашу попу более круглой и выпуклой.Комплекс интервальный 45 секунд работы и 15 секунд статики/или отдыха.

С помощью этих упражнений вы сможете придать своим ягодицам привлекательные формы, а себе — уверенность! Соблюдайте рекомендованный режим и не позволяйте себе отлынивать. Как аппетит приходит во время еды, так и во время тренировок появляется вкус к спорту, а с ним и настроение!

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: Cosmetic.ua