Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка по системе Табата

Утром, до приема пищи, запасы гликогена истощены и организм получает энергию только за счет расщепления жировых тканей.

И тут на помощь приходит экспресс-тренировка по системе Табата.

Жиросжигающая экспресс-тренировка по системе Табата

Комплекс включает 5 упражнений, каждое из которых повторяется 8 подходов. Один подход состоит из:

  • 20 секундного выполнения упражнения в самом максимальном темпе;
  • 10 секундный отдых.

Поехали!

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Упражнение №5

Источник: fithacker.ru