Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка, в картинках

Добавьте несколько упражнений к вашей фитнес-программе и повысьте метаболизм работающих мышц.

Мы не оставляем не одну нетронутую мышцу с этой тренировкой, так что берите набор гантелей от 2,5 до 6 кг.

А еще лучше, возьмите два набора — так вы можете бросить вызов себе с более тяжелыми весами.

Сожгите жирок: высокоинтенсивная домашняя тренировка

Разминка с пятью минутами кардио, затем повторите каждое упражнение три раза. Начните с 10 повторений и продолжите до 15 повторений, с учетом того, как вы становитесь сильнее.

Упражнение №1.

Прорабатывается корпус ​и ручки любви.

Упражнение №2.

10 — 15 повторений, затем поменяйте ноги, чтобы завершить подход.

Упражнение №3.

10 — 15 повторений.

Упражнение №4.

10 — 15 повторений.

Упражнение №5.

10 — 15 повторений.

Упражнение №6.

10 — 15 повторений.

Упражнение №7.

10 — 15 повторений.

Источник: fithacker.ru