Высокоинтенсивная жиросжигающая домашняя тренировка

Мы не оставляем не одну нетронутую мышцу с этой тренировкой.

Добавьте несколько упражнений к вашей фитнес-программе и повысьте метаболизм работающих мышц.

Жирок уходи: высокоинтенсивная домашняя тренировка

Мы не оставляем не одну нетронутую мышцу с этой тренировкой, так что берите набор гантелей от 2,5 до 6 кг. А еще лучше, возьмите два набора — так вы можете бросить вызов себе с более тяжелыми весами.

Разминка с пятью минутами кардио, затем повторите каждое упражнение три раза. Начните с 10 повторений и продолжите до 15 повторений, с учетом того, как вы становитесь сильнее.

Упражнение № 1

Прорабатывается корпус ​и ручки любви.

Упражнение №2

10 — 15 повторений, затем поменяйте ноги, чтобы завершить подход.

Упражнение №3

10 — 15 повторений.

Упражнение №4

10 — 15 повторений.

Упражнение №5

10 — 15 повторений.

Упражнение №6

10 — 15 повторений.

Упражнение №7

10 — 15 повторений.

Источник: fithacker.ru