15-Минутная жиросжигающая тренировка для похудения

Не пропустите тренировку только потому, что вы в отпуске! Идеальная тренировка с семью упражнениями, которую вы можете сделать на пляже.

Все, что вам нужно, это некоторые основные предметы, которые вы, вероятно, уже взяли, например, бутылку с водой, пляжный мяч и бутылка солнцезащитного крема.

15-минутная жиросжигающая тренировка на пляже

Эта тренировка займет у вас 15 минут. Завершите каждое упражнение на 90 секунде. Если движение включает две стороны, сделайте каждую сторону в течение 90 секунд.

Недостаточно тренировки? Повторите эту схему, в общей сложности два или три раза.

Упражнение №1

Пляжный мяч

Упражнение №2

Бутылка для воды

Упражнение №3

Охлаждающий пресс с поднятием ноги

Упражнение №4

Солнцезащитный крем-хруст

Упражнение №5

Пляжный мяч вырвался на более холодный шаг

Упражнение №6

Боковой подъём

Упражнение №7

Burpee Jump-Overs With Cooler

Источник: fithacker.ru