Животик худей: комплекс эффективных упражнений

Эти 6 упражнений активируют косые, прямые мышцы брюшной полости и поперечные абдоминальные.

Хочешь шесть кубиков, но надоело делать скрутки? Не волнуйтесь, потому что мы создали программу, которая преобразит ваш пресс до совершенства.

6 уникальных упражнений для прокачки пресса

Эти 6 упражнений активируют косые, прямые мышцы брюшной полости и поперечные абдоминальные.

Если вы хотите увидеть некоторые серьезные результаты, сделайте 3 раунда программы 3 раза в неделю.

Упражнение №1.

Сделайте 20 повторений.

Упражнение №2

Сделайте 20 повторений.

Упражнение №3

Сделайте 20 повторений

Упражнение №4

Сделайте 20 повторений.

Упражнение №5

Сделайте 30 повторений

Упражнение №6

Сделайте 10 повторений, затем переключитесь и повторите.

Источник: fithacker.ru