Как Полина Гагарина приходила в форму после родов

Похудение Полины Гагариной — живой пример того, что возможно всё, было бы желание. После первой беременности Полина Гагарина похудела на 40 кг, как призналась сама, всего за полгода. После второй беременности пресса снова говорит про фантастическое похудение Полины Гагариной. Источник: Hochu.ua

Источник

Во время «Фабрики» Полина Гагарина весила 57-58 кг. За беременность набрала еще 30 кг, потому что в 3 часа ночи могла уничтожить половину содержимого холодильника, оправдывая всё зверским аппетитом «за двоих». Но после родов Гагарина похудела на 40 кг за 6 месяцев, потому что села на жесткую диету.

Полина Гагарина стала второй раз мамой в конце апреля. И снова беременность отложилась на теле певица лишними килограммами. Секрет своего похудения певица опубликовала в Инстаграм.

Источник

За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились.

В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду.

Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки.

Как похудела Полина Гагарина: ПИТАНИЕ

Певица призналась, что ей знакомая мамочка посоветовала @1fitchat как систему, которая доступно объясняет психологию питания и принципы правильного рациона. Соблюдая рекомендации, Полина Гагарина утром ела долгие углеводы (каши), днем белок с клетчаткой, вечером тоже белок.

Источник

Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка.

Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький.

Как похудела Полина Гагарина: СПОРТ

Певица настоятельно рекомендует следить не только за тем, что в тарелке, но и за физической активностью. Полина Гагарина уверена, что выбор спортивных занятий не так важен, как то, чтобы они были вам по душе.

Источник

Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег – главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале.

Сколько весит Полина Гагарина?

Певица откровенно написала, что сейчас еще не до конца довольна своей похудевшей фигурой и намерена избавиться еще от 3 кг.

Источник

Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53.

Пожелаем певице удачи и будем следить за ее изменениями в Инстаграме.

Источник: Hochu.ua