Простой комплекс упражнений ото второго подбородка

То, что в народе принято называть вторым подбородком, с медицинской точки зрения является избытком мягкий тканей в соответствующей области. Если говорить о женщинах, то у них эта проблема начинает обозначаться где-то после 35 лет.

Именно в этом возрасте начинает происходить ряд гормональных изменений, а также становятся заметны первые признаки старения кожных покровов, таких как сетка морщинок вокруг глаз, рта, усиление носогубных складок, а щеки, становятся либо слишком выпуклыми, либо слишком впалыми и т. п.

Избавляемся от второго подбородка: комплекс несложных упражнений

Второй подбородок, если он вызван не простым ожирением, а именно возрастом, часто сопровождается другим не слишком красивым явлением, которое имеет еще менее симпатичное название – «бульдожьи брыли». При нем кожа на щеках провисает, опускаясь ниже линии скуловой дуги.

Основная причина появления второго подбородка – это мышечный дисбаланс шеи.

Справедливости ради следует отметить, что некоторые люди предрасположены ко второму подбородку на генетическом уровне, то есть, это объясняется наследственностью. К этой проблеме также склонны те, у кого нижняя челюсть имеет маленький размер.

Поскольку подбородок у таких людей не выражен, мягким тканям в этой области, образно выражаясь, не за что зацепиться. Кроме того, если нижняя челюсть скошена назад в сторону шеи (так называемый «прогнатизм») это визуально усиливает даже малейшее провисание кожи за подбородком.

В отличии от таких людей, обладатели массивной нижней челюсти, даже если у них и появится «индюшиная бородка», могут и вовсе не заметить этого, поскольку она загораживается челюстью спереди.

Отметим, что второй подбородок может быть вызван и такими проблемами:

  • диабетом;
  • болезнями щитовидной железы;
  • ожирением;
  • прочими заболеваниями.

Поэтому, если вы отправитесь косметологу, в надежде решить эту проблему, не стоит удивляться, если он вначале отправит вас к кардиологу, диетологу и эндокринологу.

Что касается домашних методов борьбы со вторым подбородком, то большинство их них не столько устраняют его, сколько могут рассматриваться как эффективное средство профилактики.

В то же время, если выполнять ряд упражнений для мышц шеи постоянно, это будет способствовать тому, что мускулатура подбородочной области будут находиться в тонусе, кожа будет более тугой, а отложения жира в этой части будут меньшими или будут отсутствовать вовсе.

Более того, эти упражнения дают выраженный результат не только тогда, когда подбородок только намечается, но и тогда, когда он стал явно заметным. Их достоинством также является то, что эти упражнения не требуют особых усилий: все что вам нужно – это потратить немного времени и выполнять упражнения регулярно, а не от случая к случаю.

Познакомьтесь с этими тремя упражнениями, которые можно выполнять в любых условиях и в любое время. Много времени они не займут, а результат будет очевидным!

Первое упражнение

Основное воздействие на подъязычную мышцу. Поднимите палец на уровень рта на некотором расстоянии от лица. Теперь постарайтесь как можно дальше вытянуть вперед язык, стараясь дотянуться им до пальца, после чего спрячьте его в рот.

При этом необходимо следить за тем, чтобы язык двигался в плоскости параллельной полу. Повторить хотя бы 10 раз.

Второе упражнение

Широко откройте рот и постарайтесь как можно дальше высунуть язык. Попытайтесь коснуться его кончиком подбородка, а после этого кончика носа. Разумеется, при этом очень сильно будут напрягаться мышцы шеи, что нам не нужно. Повторить не менее 10 раз.

Третье упражнение

Выпрямите спину и потяните шею в направление вперед-вверх по диагонали. Постарайтесь вытянуть ее настолько далеко, насколько это возможно, при этом выпятив вперед нижнюю челюсть.

Постарайтесь ощутить напряжение мышц шеи. Теперь не торопясь запрокиньте голову назад как можно дальше, сосчитайте до 10 и после этого снова вернитесь в исходное положение. Сделайте так 5–10 раз.

Упражнения следует делать два, а лучше три раза в день. Если вы это выполните, то всего за неделю вы избавитесь от второго подбородка и вновь обретете четкий контур лица.