Витамины и продукты, которые улучшают рост волос

Каждая уважающая себя девушка, хоть раз в жизни, но проходила этот священный этап: отрастить волосы, а после отрезать их под корень. После чего стараться улучшить рост своих волос до прежних или небывалых высот. Источник: Hochu.ua

Если эта ситуация тебе знакома, то давай разбираться, с помощью каких продуктов и витаминов можно улучшить рост волос, чтобы через пол года гордо помогать своему парню взбираться в окно многоэтажки.

Источник

Волосы не грибы — сами по себе не растут, им надо помогать. Они страдают от окружающей среды, нашего питания и постоянных стайлингов больше других, а потом, как улиточка, прячутся в раковину и больше не растут. Потому что «а оно нам надо»?

Чтобы волосы росли быстрее, а прическа становилась роскошнее, нужно не только принести жертву Посейдону, но и снабдить их необходимыми веществами для благоприятного роста и развития.

Поэтому давай разберемся, с помощью чего, а главное, как отрастить косу до пояса.

В аптеках и косметических магазинах витаминов, которые помогают нашим волосам расти находится огромное множество. Главное — знать как, что, где брать и употреблять.

Ретинол

Витамин А или ретинол отвечает за рост волос и ногтей, способствует их здоровому состоянию. Он является натуральным антиоксидантом, который «убирает все лишнее». Без витамина А, твои волосы станут сухими и безжизненными, а с ним заживут новой жизнью.

Источник

Чтобы восполнить количество витамина А в организме, можно приобрести этот витамин в чистом виде в любой в аптеке или налегать на продукты. Так, ретинол содержится в печени, морковке, рыбьем жире и шпинате.

Ниацин

Ниацин, он же, витамин В3 уникальный водорастворимый витамин, который отлично расширяет сосуды. За счет этого свойства, он способствует улучшению циркуляции крови в организме. А, как мы знаем, хороший кровоток способствует здоровому, а самое главное, быстрому росту волос.

Источник

Ниацин находится в шампиньонах, картофеле, красном мясе, сельдерее и креветеках. Можно употреблять, как на ужин, так и медикаментозно.

Биотин

Биотин или витамин В7 — важная часть в теме здоровых волос. Именно биотин позволяет волосам выглядеть блестящими и здоровыми, улучшает внешний вид кончиков и структуру жирных волос. И улучшает рост волос, конечно же.

Источник

Биотин находится в яйцах, миндале, бананах, цветной капусте и малине.

Фолиевая кислота

Пользу фолиевой кислоты или витамина В9 переоценить сложно. Именно она дает тот самый «толчок» волосам и заставляет их расти, а также, борется с седыми волосами, улучшая их на структурном уровне.

Источник

Фолиевая кислота находится в таких продуктах, как дыня, горох, чечевица, петрушка.

Цианокобаламин

Это сложное название стоит за известным витамином В12. Еще одним из группы всемогущего витамина В. Этот витамин отвечает за рост волос и контролирует их выпадение. Витамин укрепляет волосяные луковицы, делая их крепкими, как нервы бывшего. Витамин В12 содержится в мясе, сое и морской капусте.

Источник

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота или витамин С — самый популярный витамин, который мы знаем с детства. Но, обычно, считается, что детская аскорбинка используется для профилактики простуды и борется с респираторными заболеваниями. Однако, это не все его заслуги. Витамин С способствует выработке белка коллагена, который обязателен для здоровья волос.

Источник

Он защищает наши волосы от так называемого оксидативного стресса, что негативно влияет на структуру волоса и разрушает их. Стимулирует рост волос. Больше всего витамина С находится в киви, клубнике и брокколи.

Кальциферон

Кальциферон или витамин D3 обязателен для укрепления иммунитета и усиления роста волос. Когда в организме не хватает витамина D3 волосы будут выпадать и тускнеть. К сожалению, кальциферон не содержится в продуктах питания, поэтому его стоит употреблять в таблетках или капсулах.

Источник

Если у тебя тусклые волосы, то вполне возможно, что в организме не хватает этого витамина.

Токоферол

Токоферол или витамин Е — один из базовых витаминов, которые отвечают за строение волос. Он положительно и эффективно влияет на кровообращение и питание волос у корней.

Источник

Благодаря витамину Е можно получить блестящие и здоровые волосы, улучшить их рост. Находится витамин Е в орехах, семечках подсолнуха, подсолнечном и сливочном масле.

Источник: Hochu.ua