Комплекс упражнений для моментальной подтяжки обвисших щек

Упражнения для щек и скул. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык. Оплывший овал лица, второй подбородок, проблемная шея.  Этот цикл упражнений поможет вам избавиться от обвисших щек и уберет складки на лице. Эти упражнения будут моментально эффективны в самые короткие сроки.

Для того чтобы подтянуть нижний контур лица, вам необходимо, в первую очередь необходимо делать шею. Шейные мышцы, прикрепляются к нижней части лица и если они в тонусе, то нижний контур лица становится гораздо четче.

Упражнение №1

Данное упражнение смогут делать люди, которых проблемы с позвонками, у которых есть смещение. Головой крутить не будем, будут работать только мышцы. Упражнение для шеи, в котором работать будут все шейные мышцы.

Сядьте прямо, выпрямите шею, приподнимите подбородок слегка вверх. Представьте, что от макушки до копчика у вас прямая линия. Прямым корпусом тела, производим отклонение назад, медленно и мягко. Обратите внимание, чтобы голова не откланялась назад, корпус с головой должен быть прямым. Откланяться необходимо с ровной спиной.

При таких упражнениях вы почувствуете, как мышцы шеи напрягаются. Необходимо сделать минимум по 12-15 раз. После упражнения расслабьтесь, сделаете круговые движения головой, снимите напряжение с шейного отдела.

Упражнение №2

Направленно на подтяжку мышц которые упускают уголки рта. Эти мышцы тоже формируют контур лица, а также потренировать переднею мышцу лица, которую называют еще платизма. Посмотрите на фото и сделайте мимику лица, как показано на фотографии. Как будто вы проговариваете букву Ы.

Оттягиваете уголки рта вниз и напрягаете шею. Когда вы поймали это движение, приложите руками, на лице возле рта и зафиксируйте, продолжая при этом напрягать мышцы. Смотрим на фото.

Должно происходить напряжение под пальцами и конечно должна при этих упражнениях напрягаться вся шея. Необходимо очень плотно фиксировать руками. При этих упражнениях вы очень быстро подтяните шею и контур лица.

Более подробный курс занятий, можно посмотреть в данном видео.

Мы вам желаем удачных тренировок, работайте над собой. Будьте молоды и красивы!

За перепост спасибо и обнимашки при встрече.