Эти простые советы помогли мне похудеть «без страданий» на 5 кг за 1 месяц

Праздники — прекрасный повод расслабиться и навестить многочисленных родственников и друзей. А из гостей, как известно, голодным не уйдешь: «Ну, если вы больше ничего не хотите…» — «А разве еще что-нибудь есть?». Советы тем, кто хочет похудеть. В результате на праздник мы получаем «в подарок» до 6-ти лишних килограммов. Чтобы ко дню выхода на работу мы влезли в деловой костюм, придется постараться. Если же активно худеть тебе не хватает силы воли, попробуй варианты похудения «без страданий».

Эти советы помогли мне сбросить достаточно много лишнего веса. Делюсь с вами! Желаю вам похудеть и быть всегда в хорошей форме.

При большом желании и должной настойчивости вполне реально потерять 1 килограмм в день. Для этого:

1. Делай гимнастику по 20 минут утром и вечером.
2. Проходи 5 км в день быстрым шагом.
3. Выпивай 2,5 — 3 литра воды или компота из сухофруктов без сахара ежедневно.

4. Посиди 2—3 дня только на овощах и фруктах в неограниченном количестве.

Вариант А:

1 кг за неделю
• откажись от сладкого и мучного
• ешь меньшими порциями
• не объедайся

Вариант В:

З кг за 1-2 недели
• все пункты Варианта А
• не ешь сладкого, мучного, острого и копченого
• не ешь после 6-ти

• устрой 1 разгрузочный день в неделю

Вариант С:

5 кг за месяц
• все пункты вариантов А и В
• делай гимнастику 20 минут утром и вечером и/или проходи 5 км в день быстрым шагом.